Una serie di allenamenti anti-noia sempre diversi, specifici per le caratteristiche del tuo fisico, da poter fare dove e quando vuoi. Si tratta di video e contenuti sempre nuovi e disponibili 24h. Puoi guardare i video e allenarti in ogni momento della giornata, a seconda dei tuoi impegni lavorativi/giornalieri.

Con BeatCamp avrai accesso a vere e proprie classi di allenamento one-to-one: nei video svolgo l’allenamento insieme a te, parlando e spiegandoti nel dettaglio i movimenti, le variazioni che puoi applicare, come rendere un movimento più facile o difficile, quali esercizi scegliere e molto altro ancora.

Indicazioni nutrizionali curate dalla biologa nutrizionista Dott.ssa Camilla Giusti, accompagnate da una lista completa della spesa, così da non fare sforzi per poterlo seguire.

Il menù comprenderà solo ed esclusivamente degli alimenti di stagione e due ricette nuove da provare ogni mese, così da essere sicura di poterle sempre preparare con facilità.

Una serie di esercizi brevi, da fare in massimo 30 minuti, che possono essere inseriti nel programma al posto degli allenamenti standard da un’ora. In questo modo, in caso dovessi fare tardi a lavoro o dovessi avere qualche impegno particolare, potrai comunque allenarti in maniera efficace e non sarai costretta a saltare il workout giornaliero.

Una serie di esercizi mirati per specifiche aree del corpo, in modo da poter allenare in maniera efficace le zone dove sei più carente.

Ti offro la massima disponibilità ogni giorno per chiarimenti, dubbi, motivazione e molto altro.

In pratica, metto a tua disposizione un canale diretto dove poterti confrontare, fare domande, mantenere alta la motivazione e parlare liberamente con me.

3 allenamenti a settimana, personalizzati per le Mele.

Si tratta di un plus da integrare agli allenamenti in video: una camminata specifica per migliorare la circolazione sanguigna e un programma di corsa per aumentare i tuoi passi giornalieri e la tua resistenza cardiovascolare.

Ogni 3 o 4 settimane avrai a disposizione un questionario da compilare con domande specifiche sull’evoluzione del tuo corpo e ti chiederò di inviarmi delle foto per fare un check avanzato sui tuoi progressi.

In questo modo terrò sempre sott’occhio i tuoi miglioramenti e potrò modificarti il programma a seconda degli obiettivi che cambieranno nel corso del tempo. Ovviamente, per qualsiasi dubbio o confronto, ci sentiremo su Whatsapp ogni volta che vorrai!

Ti fornirò la lista di attrezzi da procurarti per le schede che ho preparato per te, o in alternativa, ti dirò come sostituirli utilizzando pratici oggetti che hai in casa (bottiglie d’acqua, buste della spesa, ecc…)

Sono classi di allenamento in LIVE che faccio mensilmente con le mie ragazze: ci alleneremo in diretta, discuteremo di esercizi, approfondimenti e curiosità su allenamento e nutrizione.

Ma soprattutto, ci divertiremo tutte insieme!